Zdrowie, czyli jak biegać bezpiecznie - Krótka lekacja o wodzie
Krótka lekacja o wodzie
01 | 09 2016

Woda - jeden z żywiołów. Coś bez czego świat by nie istniał. Jest tak ważna, a często tak przez nas niedoceniana i zastępowana gorszymi jakościowo zamiennikami. Spożycie wody wzrasta latem. Upały zmuszają nas do tego, by pamiętać o jej piciu. Niestety wraz z końcem lata, kończy się picie wody.
Żeby zachęcić Was do picia wody przedstawimy Wam ją w faktach i procentach.

Sześć wodnych faktów.

- Woda jest najbardziej naturalnym płynem niezbędnym do życia.
- Pragnienie to kiepska miara nawodnienia. Pragnienie to oznaka odwodnienia, zatem nie powinniśmy do niego dopuścić. Wodę powinniśmy pić regularnie i małymi łykami.
- Odwodnienie ma zły wpływ na naszą sprawność fizyczną i intelektualną oraz pogarsza nastrój.
- Prawidłowe nawodnienie na pozytywny wpływ na utrzymanie elastyczności skóry.
- Woda powinna stanowić większość wypijanych płynów w ciągu dnia. Zawsze staraj się mieć ją ze sobą.
- Regularne picie wody to jeden z sposobów na zapobieganie nadwadze i otyłości.

Woda to życie!

- wspomaga funkcjonowanie mózgu
- stanowi podstawę zdrowej i zbilansowanej diety
- wspomaga transport substancji odżywczych z pokarmu
- zmniejsza ryzyko zachorowań serca oraz chorób układu moczowego
- wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała
- wspiera przebieg prawidłowego przebiegu procesów trawiennych
- pomaga regulować temperaturę ciała

Woda w %

- woda stanowi około 60% masy ciała człowieka
- w 75 % mózgu stanowi woda
- serce w 79 % skład się z wody
- wg badania TNS Polska, przeprowadzonego w maju 2014 roku, wynika, że 95 % Polaków zdaje sobie sprawę, że woda to najzdrowszy sposób nawadniania organizmu, jednak jedynie 28% wypijanych płynów stanowi woda.

A jak jest u Was?