Dieta - najważniejsze porady żywieniowe - Biegasz? Odżywiaj się regularnie i odnoś sukcesy
Biegasz? Odżywiaj się regularnie i odnoś sukcesy
29 | 05 2017

Regularnie odżywianie i spełnianie norm dietetycznych może prowadzić każdego biegacza do sukcesu na trasach!

Dzień powinniście zacząć od pożywnego śniadania – najlepiej zjeść je zaraz po przebudzeniu. O poranku dla organizmu bardzo dobra będzie szklanka wody z sokiem ze świeżej cytryny. W ciągu dnia dobrze mieć pod ręką owoce. Kolację zjedz 2-3 godziny przed snem – może zaserwujesz sobie grillowanego kurczaka i kuskus? A jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez kawy to ostatnią w ciągu dnia powinieneś wypić najpóźniej przed 16:00!

javma